11 BÀI TẬP CỔ TAY TĂNG SỨC MẠNH, GIẢM CĂNG THẲNG

Cổ tay là nơi kết nối giữa bàn tay và cẳng tay. Các cử động...

LỊCH TẬP SIẾT CƠ GIẢM MỠ HIỆU QUẢ CHO GYMER

Nếu bạn đã sở hữu được hệ cơ bắp đầy đủ chắc chắn cũng sẽ...

ĐỘNG TÁC PSOAS MARCH VỚI DÂY KHÁNG LỰC

Psoas march với dây đàn hồi (hay còn gọi là hip march với dây đàn...

TẬP BỤNG 6 MÚI MÊ HOẶC NỮ GIỚI

Tập bụng 6 múi nhanh nhất khi kết hợp các bài tập luyện cơ bụng...

PRE WORKOUT- CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG TRƯỚC KHI TẬP

Pre workout không chỉ là thuật ngữ để nói về các sản phẩm bổ sung...

PUSH UP ĐÚNG CÁCH CHO NGƯỜI MỚI TẬP LUYỆN

Push up hay còn gọi là chống đẩy là một bài tập xây dựng sức...

TẬP BỤNG VỚI XÀ ĐƠN ĐỂ GIẢM MỠ HIỆU QUẢ

Tập bụng với xà đơn là cách để rèn luyện sức khỏe. Để tập đúng...

9 TÁC DỤNG CỦA NHẢY DÂY SẼ KHIẾN BẠN MÊ NGAY

Tác dụng của nhảy dây đối với sức khỏe tim mạch và phổi đã được...

DỤNG CỤ THỂ THAO TẬP LUYỆN TẠI NHÀ CẦN CÓ

Dụng cụ thể thao phù hợp với mục tiêu luyện tập là rất quan trọng...

TĂNG KÍCH THƯỚC CƠ BẮP VỚI BENT OVER ROW

Bent over row là bài tập thể hình và nâng tạ tập trung vào cơ...