NGUYÊN TẮC TẬP LUYỆN THỂ DỤC, THỂ THAO CẦN BIẾT

Cũng như bất kỳ hoạt động nào, người luyện tập thể dục thể thao cũng...

CÁCH ĐIỀU TRỊ BONG GÂN TRONG LUYỆN TẬP

Bong gân là chấn thương nhẹ thường xuyên xảy ra trong cuộc sống thường ngày...

10 BÀI TẬP CHÂN TẠI NHÀ ĐƠN GIẢN

Luyện tập cần sự kiên trì nhưng không phải lúc nào bạn cũng có thể...

7 CÁCH TẬP GYM HIỆU QUẢ CHO GYMER

Bạn dành hàng giờ ở phòng tập gym nhưng không thấy cơ thể mình săn...

CƠ BỤNG SỐ 11 – NIỀM AO ƯỚC PHÁI ĐẸP

Cơ bụng số 11 luôn là khát khao của phụ nữ bởi để có được...

5 BÀI TẬP CHÂN CẢI THIỆN ĐÔI CHÂN “TONG TEO”

Nếu như nhiều cô nàng ám ảnh, ngại ngùng với đôi chân quá khổ thì...

NHỊP TIM TỐI ĐA CÓ QUAN TRỌNG KHI TẬP LUYỆN?

Nhịp tim tối đa là một trong những chỉ số quan trọng mà những người...

LÀM SAO ĐỂ TRỞ NÊN YÊU THÍCH TẬP THỂ HÌNH?

Việc tập luyện thể hình và thể thao bền bỉ được ví như cuộc đấu...

BÀI TẬP LƯNG XÔ: HIỂU ĐỂ BIẾT CÁCH TẬP CHÍNH XÁC

Cơ xô là một nhóm cơ lớn ở lưng, đóng nhiều vai trò trong hoạt...

6 LƯU Ý PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG PHẦN CỨNG

Chấn thương phần cứng là tổn thương có thể gặp phải khi tập luyện. Đặc...